Zapewne osoby aktywne fizycznie bardzo często zastanawiają się czym są aminokwasy. Po pierwsze są one niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Obecnie na rynku możemy spotkać bardzo duży wybór różnego rodzaju aminokwasów. Pełnią one funkcję cegiełek budujących wszystkie białka ustrojowe.
To właśnie w nich powstają wszystkie bardzo ważne substancje o działaniu fizjologicznym. Mają one działanie antykataboliczne i anaboliczne, a co ważne silnie stymulują układ hormonalny naszego organizmu. Po zakończeniu aktywności fizycznej przyspieszają regenerację mięśni, a w niektórych przypadkach nawet stają się materiałem energetycznym. Wybrane z nich mają duży wpływ na rozpad tkanki tłuszczowej, a także na wzmocnienie układu odpornościowego. Była już wcześniej wzmianka o tym, że aminokwasy mają wpływ na anabolizm. Procesy anaboliczne w sporcie to głównie przyrost masy mięśniowej oraz ciężaru ciała. Wydawać by się mogło, że na prędkość zachodzenia tych procesów największy wpływ mają białka, ale jednak prawda jest inna, bo to właśnie aminokwasy w największym stopniu warunkują szybkość poszczególnych procesów. Przeprowadzono badania w celu sprawdzenia skuteczności działania aminokwasów. Zostały one wykonane u osób w różnym wieku oraz o różnej aktywności fizycznej. Jasno z nich wynika, że dzięki stosowaniu aminokwasów, synteza białek przyspieszona jest o ok. 60%. Po tych badaniach okazało się, że właśnie stężenie aminokwasów we krwi odgrywa bardzo ważną rolę regulatora w procesach anabolicznych, zachodzących w naszym organizmie. Aminokwasy najlepiej przyjmować jest zaraz po treningu, bądź w przypadku, jeśli będzie on trwał nie więcej niż 45 minut także przed jego rozpoczęciem. Dzięki takiemu sposobowi stosowania ich, zaczną one działać szybciej, a jednocześnie będą szybciej napływać do mięśni przez co reakcja anaboliczna w organizmie będzie cechowała się dużą intensywnością, a co za tym idzie będzie ona trwała dłużej.
