Miłośnikom joggingu nie straszna jesienna aura. Jeśli jednak jesteśmy początkującymi biegaczami i pierwszy jesienny sezon joggingowy dopiero przed nami, warto dobrze się do niego przygotować.
Buty – podstawa biegania
Wygodne, dedykowane joggingowi obuwie to najważniejszy element biegowego stroju niezależnie od pory roku czy warunków atmosferycznych. Jednak jesienią powinniśmy szczególnie zwrócić uwagę na to, aby zapewniło naszym stopom ciepło i stabilność nawet podczas deszczowej pogody. Warto postawić na buty z wyraźnym bieżnikiem, który świetnie sprawdzi się na nierównej nawierzchni i jednocześnie zapobiega poślizgowi w kałuży. Wybierając buty do biegania jesienią weźmy również pod uwagę konieczność założenia grubszej skarpety. Będzie to miało wpływ na rozmiar buta. Wystarczy zdecydować się na obuwie o wkładce o 0,5cm większej niż ta, którą mamy w wiosennych czy letnich butach zakładanych jedynie na cienką skarpetkę stopkę.
Dolna warstwa ubioru
Jesienią świetnie sprawdzą się legginsy do kostki, najlepiej te posiadające z boku suwaki do połowy łydki. Sięgajmy po te o właściwościach termoaktywnych, dzięki czemu będą dobrze wentylować skórę. W wyjątkowo chłodne dni możemy założyć również getry, które ochronią nasze łydki oraz spodenki chroniące nasze nerki przed zimnem.
Górna warstwa ubioru
Tę część garderoby biegacza warto omówić nieco dokładniej. Zaczynając od warstwy najbliżej skóry, na jesienne bieganie koniecznie należy założyć termoaktywny top lub t-shirt (oczywiście pod nim obowiązkowo znajdzie się biustonosz sportowy). Następną warstwę powinna stanowić długa, dopasowana do ciała bluzka z dłuższym tyłem chroniącym okolice nerek oraz stójką na zamek, co ułatwi zakładanie. Kolejne warstwy zależą już od pogody. W wietrzne i deszczowe dni idealnym okryciem wierzchnim są kurtki damskie sportowe, najlepiej uszyte z materiału wodoszczelnego. Powinny one posiadać kaptur ze ściągaczami oraz suwak chroniony materiałową zakładką. Świetną alternatywą są również kurtki kangurki zakładane przez głowę, z kapturem i dużą kieszenią z przodu, w której możemy schować telefon. Jeśli natomiast zamierzamy biegać w słoneczny, lecz dość chłodny dzień, warto na bluzkę założyć bezrękawnik, który zabezpieczy przed zimnem naszą klatkę piersiową, plecy oraz gardło.
Akcesoria biegacza
Na sezon jesienny koniecznie trzeba wyposażyć się w rękawiczki. Wystarczą cienkie, lecz dopasowane do dłoni. Koniecznie o właściwościach termoaktywnych. Na głowę natomiast zakładamy cienką bawełnianą czapkę zakrywającą czoło oraz uszy lub opaskę. Z kolei dodatkowym zabezpieczeniem dla naszej szyi i gardła będzie bawełniany komin, który również może pełnić rolę czapki. Obowiązkowym gadżetem nie tylko latem, ale również jesienią, będzie bidon na wodę, a dla osób lubiących biegać w rytm muzyki płynącej z ich smartfona – wodoszczelne etui na telefon zakładane na ramię.
Tak przygotowana do jesiennego joggingu możesz z powodzeniem pokonywać kolejne rekordy, a deszcz, chłód czy wiatr nie będą stanowiły dla ciebie żadnej przeszkody.
