Banany to niewątpliwie jedne z najsmaczniejszych owoców – szczególnie te z Ameryki Południowej. Oczywiście jakość bananów jest różne, ale jeżeli nie zwracamy uwagi tylko na ich cenę, do tego szukamy ich w lepszych sklepach, powinniśmy poczuć smak prawdziwego banana. No dobrze, ale w sumie o walorach smakowych bananów nie trzeba raczej nikogo przekonywać, bo jakby nie patrzeć zdecydowana większość z nas jest w stanie zjeść bardzo dużą ilość tych owoców. Zasadnicze pytanie: czy regularne spożycie bananów nie spowoduje, że będziemy najzwyczajniej w świecie „utuczeni”? W końcu typowy banan to około 100 kalorii, a więc nie tak znowu mało, bo tyle co dwa ciasteczka. Czyli można śmiało powiedzieć, że banany są owocami, które są tuczące, ale jeżeli będziemy potrafili zachować umiar w ich konsumpcji, nie będziemy na nic narzekali. Wręcz przeciwnie, w końcu banany są owocami charakteryzującymi się bardzo cennymi składnikami odżywczymi, próba ich wyeliminowania w żadnym razie nie powinna nas interesować. Jedzmy banany, ale z umiarem!
Czy banany tuczą
Pamiętajmy o tym, że banany zawierają sporą zawartość cukru – czyli przyjmują niejako funkcję tzw. naturalnego słodzika. Czyli jeżeli będziemy zastępowali biały cukier bananami, to na pewno zrobimy dobrze. Szczególnie banan połączony z jogurtem i płatkami ma kapitalny smak, który będzie jeszcze długo za nami chodził. Banany są lekkostrawne, dobrze przyswajalne przez organizm, ponieważ zawierają wysoki indeks glikemiczny. Ktoś kto ma problemy żołądkowe, bądź uprawia dużo sportu, potrzebuje sporo energii, chce regenerować swój organizm, uzupełnić mikroelementy, w żadnym razie nie powinien unikać w sklepowych alejkach bananów. Jednakże jeżeli jesteśmy na diecie odchudzającej, nie powinniśmy sięgać zbyt często po banany. I to nawet nie dlatego, że są przesadnie kaloryczne, po prostu po ich spożyciu rośnie w naszej krwi poziom cukru, a w konsekwencji pojawia się uczucie głodu. Chociaż oczywiście można sobie pozwolić na słodkie szaleństwo, zresztą lepszy banan, aniżeli czekolada, żelki czy chałwa. Ostrzeżenie dla wszystkich zmagających się z chorobą dny moczanowej: trzeba unikać bananów, tak zalegają lekarze.
Zalety bananów to przede wszystkim: znaczna zawartość potasu (a więc wzmacniamy swoje serce i układ krążenia), magnez korzystnie wpływający na układ nerwowy i wspomagający pamięć, pomoc w odkwaszaniu organizmu i niwelowaniu problemów żołądkowych. Banany są ponadto fantastyczne jeżeli w grę wchodzi walka z biegunką, zgagą, wrzodami żołądka czy problemami z trawieniem. Banany nie są zatem może najmniej kalorycznymi owocami na świecie, ale mimo wszystko cechują się bardzo wieloma zaletami. Jeżeli raz na jakiś czas zjemy banana, nawet będąc na diecie żywieniowej, to zapewne nic wielkiego się nie stanie. Oby nie skończyło się tylko na kilku bananach, bo ich jedzenie jest wciągające…
