Większość artykułów dotyczących odchudzania jest kierowanych przede wszystkich do tych osób, które mają co prawda nadwagę, ale nie są otyłe. Co innego kilka, nawet kilkanaście kilogramów nadwagi, a co innego kilkadziesiąt. Jeżeli ktoś ma tak poważną nadwagę, chorobliwą, to po prostu od dłuższego czasu nie żyje w odpowiedni sposób. Czyli w jego przypadku czymś nawet niewskazanym jest to, aby tak z dnia na dzień wziąć się za siebie, na maksa zmienić swoje życie, ponieważ efekt może być nieciekawy. Oczywiście to nie oznacza, że osoby chorujące na otyłość powinny zaakceptować swój stan, proszę tak nawet nie myśleć! Po prostu rozchodzi się o to, iż przydałoby się w taki sposób podejść do odchudzania, żegnania się z otyłością, aby robić to profesjonalnie, bez nadmiernego forsowania organizmu. Bardzo istotne jest także korzystanie z pomocy dietetyka i trenera osobistego, a często w jednym, ponieważ tylko pod okiem specjalisty możemy chudnąć w zdrowy sposób. Niby wiele osób zrzuciło potężną nadwagę na własną rękę, ale to zbytnio ryzykowne. Zresztą potem tak czy siak pozostają potężne kłopoty zdrowotne, skórze daleko do odpowiedniego stanu, dochodzi nawet do wypadania włosów.
Ćwiczenia dla otyłych
Czymś całkowicie niewskazanym jest to, aby mając poważną nadwagę od razu zacząć swoją przygodę z aerobikiem, ciężkimi ćwiczeniami czy bieganiem. Nasze serce będzie przeciążone, podobnie zresztą jak stawy. Na całe szczęście jest woda, w której osobom otyłym jest o wiele łatwiej walczyć o lepsze zdrowie i atrakcyjniejszą sylwetkę. Obciążenia stawów w wodzie są o wiele mniejsze, czyli ryzyko pojawienia się jakiejkolwiek kontuzji nie jest znaczące. Woda nas rozluźnia, masuje, powoduje że co prawda męczymy się, ale mimo wszystko świetnie się bawimy, do tego mamy rewelacyjne samopoczucie gdy stajemy na wagę. Kolejna kwestia to oczywiście zwiększenie ilości ruchu – przyjmijmy do wiadomości, że do tej pory zapewne mało się ruszaliśmy, wszędzie jeździliśmy samochodem bądź komunikacją miejską. A to bardzo źle, wszędzie od teraz maszerujmy, a na pewno dostrzeżemy wiele pozytywnych efektów. Na całe szczęście Polska nie jest jeszcze krajem, w którym niezmotoryzowani mają ciężkie życie – przynajmniej w porównaniu do Dubaju czy Los Angeles, gdzie faktycznie bez samochodu ani rusz.
Gdy będziemy codziennie uprawiali chód, często spędzali czas na basenie, oczywiście do tego wszystkiego dieta, naprawdę dostrzeżemy wiele zmian na lepsze. Inna sprawa, że jeżeli mamy potężną nadwagę, to efekty są zauważalne szybciej, ponieważ jest z czego zrzucać tkankę mięśniową. Oczywiście po pewnym czasie chodzenie i basen nie będą wystarczające, więc konieczne będzie podniesienie poprzeczki. Jednak nic na siłę, nic za wszelką cenę, poczekajmy sobie trochę, nie można zakładać, że w bardzo krótkim czasie zdążymy zrzucić kilkadziesiąt kilogramów. To nierealne. I bardzo szkodliwe.
