Brzuch, uda i pośladki są takimi częściami ciała o które trzeba dbać – a nie jest to takie łatwe. Bo o ile pewne rzeczy dziedziczymy po rodzicach, to jakby nie patrzeć ładna pupa generalnie nie jest nam ofiarowana w „spadku”, sami musimy o nią zadbać! Nawet jeżeli cechujemy się bardzo szczupłą sylwetką, możemy mieć poważne problemy z nadmiarem tkanki tłuszczowej na tych trzech jakże newralgicznych częściach ciała. Płaski, bardziej umięśniony brzuch: cóż, nie będzie żadnej niespodzianki, na początku warto robić typowe brzuszki. Jedno z najpopularniejszych i najłatwiejszych ćwiczeń pod słońcem. Chociaż oczywiście brzuszki działają dobrze na rzeźbę, jeżeli mamy sporo tłuszczu, powinniśmy najpierw go spalić. Skoro brzuszki są proste, niespecjalnie męczące, bez większych obiekcji można wykonywać je każdego dnia. Zwróćmy uwagę na to, aby w trakcie wykonywania brzuszków zawsze spoczywał na ziemi odcinek lędźwiowy kręgosłupa. Można nieco uatrakcyjnić te brzuszki, np. podnosić nogi, kombinacji jest bardzo dużo.
Ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki
Smukłe uda: ćwiczeń na uda jest od zatrzęsienia, co jak co, ale podstawowy problem jest mianowicie taki – które z tych ćwiczeń wybrać. Naprawdę jest tego bardzo dużo, toteż czymś ciężkim jest podjęcie odpowiedniej decyzji. Na pewno należałoby wybrać takie ćwiczenia na uda, które po prostu nie znudzą nam się po krótkim czasie, będziemy pragnęły ciągle do nich powracać. Najsensowniejsze efekty daje praca na siłowni, tylko tam są przyrządy niezbędne do tego, aby właśnie ćwiczyć uda. Chociaż oczywiście i we własnym domu można coś zdziałać. Taka typowa gimnastyka może dać bardzo wiele pozytywnych efektów. Jędrne pośladki: zwykło się zakładać, że mężczyźni dzielą się na takich, które wolą pośladki bądź piersi. Takie uproszczenia nigdy nie mają wiele sensu, ale faktycznie coś jest w tym, iż pupa to niesamowicie istotna część ciała, jeżeli w grę wchodzi powodzenie u płci przeciwnej. Piękny to widok, gdy kobieta ma zgrabne pośladki! Oczywiście przyszło nam żyć w czasach postępującego feminizmu, a więc nie trzeba koniecznie dbać o siebie, ale jeżeli nie chcemy podobać się aż tak bardzo facetom, pomyślmy o samych sobie! Bardzo dobre są przysiady, ponieważ w czasie ich wykonywania pracują wszystkie mięśnie pośladków, ale również część mięśni ud.
Czy istnieje jakiś sekret pięknego brzucha, ud i pośladków? Cóż, tutaj nie ma żadnej tajemnicy: najważniejsze jest to, aby po prostu wziąć się za siebie. Każda kobieta, która przejdzie na dietę, a także będzie codziennie wykonywała ćwiczenia – trochę w domu, co kilka dni na siłowni, bez żadnego cienia wątpliwości będzie w stanie dostrzec po kilku tygodniach pozytywne rezultaty swoich działań. Zachowanie cierpliwości to również istotna kwestia, bo jakby nie patrzeć w bardzo wielu przypadkach sytuacja jest taka, że jakby nie patrzeć pragniemy efektów już po jednym treningu. To zrozumiałe pragnienie, ale mimo wszystko wypadałoby popracować nie tylko nad ciałem, ale również cierpliwością.
