Kiedy serwisy internetowe poświęcone odchudzaniu są najczęściej odwiedzane? Oczywiście na początku stycznia – gdy miliony Polaków postanawiają nareszcie się odchudzić. Jednakże z miesiąca na miesiąc ich oglądalność spada – głównie dlatego, że jedną z najpowszechniejszych ludzkich cech jest tzw. słomiany zapał. Najzwyczajniej w świecie mamy jakiś cel, niby chcielibyśmy go zrealizować, ale cóż z tego wszystkiego, skoro po tygodniu, miesiącu, może kwartale, dajemy niestety za wygraną? Zatem na pewno odchudzaniu sprzyja odpowiednia motywacja: można wymienić tysiące powodów dla których warto zgubić dodatkowe kilogramy. Single, którzy nie potrafią znaleźć partnera, ponieważ są przy kości, 50-latek, któremu grozi zwolnienie z pracy, ponieważ przez otyłość nie jest w stanie pozytywnie przejść badania kontrolnego, a może kobieta, która nieustannie myśli o swojej nadwadze, co niemalże przyprawia ją o stany depresyjne… Niech każdy z nas przemyśli dlaczego powinien schudnąć, a następnie zacznie walczyć o lepszy wygląd. Bardzo pomocne w procesie odchudzania są motywujące artykuły i filmiki – jest tego pełno w Internecie, wystarczy trochę się porozglądać. No właśnie; jednakże bardzo często lenistwo bierze nad nami górę, przez co bardzo szybko dajemy za wygraną, powracamy do starych nawyków żywieniowych. Do następnego stycznia…
Pytasz co sprzyja odchudzaniu?
Odchudzaniu sprzyja odpowiednia dieta. Powinna składać się z pięciu posiłków – śniadania, drugiego śniadania, obiadu, podwieczorka i kolacji. Oczywiście nie powinniśmy przesadzać z ilością zjadanych pokarmów, wyłącznie obiad powinien być „na bogato”. Być może niektórzy sądzą, że pięć posiłków to zbyt wiele. Zwróćmy jednak uwagę na to, iż doba ma aż 24 godziny, czyli między śniadaniem, obiadem, a kolacją jest spora przestrzeń czasowa. Gdybyśmy przykładowo jedli tylko śniadania i obiadokolacje, zapewne po pewnym czasie zaczęlibyśmy powiedzmy w samo południe, kilka godzin po śniadaniu, pałaszować lodówkę czy jeść kebaba na mieście. Chociaż oczywiście i na fast foody jest miejsce w naszym jadłospisie, jednakże nie powinniśmy zbyt często jadać pizzy, kebabów czy zapiekanek, ponieważ zbyt częsta ich konsumpcja to katastrofa dla naszego organizmu.
To co sprzyja nam w walce z nadwagą to oczywiście aktywność fizyczna. Jeżeli ktoś przeszedł na dietę i uprawia sport, a po pewnym czasie nie zauważył żadnych zmian na plus powinien upewnić się, że faktycznie dieta jest w porządku albo po prostu przejść się do lekarza. Fakty są takie, iż połączenie diety z aktywnością fizyczną to coś wspaniałego, dzięki właśnie temu każdy człowiek może zrzucić zbędne kilogramy. Całkiem powszechny pogląd jest taki, iż po prostu za naszą nadwagę odpowiadają geny – nic bardziej mylnego. Jesteśmy kowalami własnego losu, zawsze możemy schudnąć, musimy tylko się postarać. Podsumowując: odpowiednio zmotywowany człowiek, który uprawia sport i trzyma dietę nie powinien narzekać na brak pozytywnych efektów. Pamiętajmy również o tym, że odchudzaniu sprzyja pozytywne myślenie – bądźmy większymi optymistami…
