Wielka szkoda, że wiele osób niejako deprecjonuje ogromne znaczenie śniadania. Niby każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, iż śniadanie jest najbardziej znaczącym posiłkiem, bez obfitego śniadania nie będziemy mieli sił do tego, aby normalnie żyć. Jednakże tak czy siak jest bardzo wielu ludzi, którzy wcale nie spożywają jedzenia tuż po przebudzeniu – bądź zastępują je filiżanką kawy i papierosem. Z jednej strony to zrozumiałe; w końcu Polacy żyją coraz szybciej, nie mają na nic czasu, są ciągle przemęczeni, zatem nawet z czystego „lenistwa” nie chce im się robić śniadania. Jednakże coś trzeba jeść, ponieważ potem są problemy w pracy, życiu prywatnym, po pewnym czasie dochodzą również kłopoty natury zdrowotnej. Dlatego też postanowiliśmy ułożyć 10 prostych pomysłów na pożywne, bardzo zdrowe śniadanie, które jest w stanie przyrządzić autentycznie każdy człowiek. A co najważniejsze, przygotowanie porannego posiłku nie powinno zająć zbyt wiele czasu. Nawet zabiegani ludzie powinni sobie poradzić.
Pomysły na szybkie śniadanie
Oczywiście na pierwszym miejscu znajdzie się nieśmiertelna jajecznica – niemalże każdy potrafi zrobić ten przysmak, chociaż oczywiście nie każdemu ta sztuka udaje się w sposób perfekcyjny. Można śmiało powiedzieć, że przygotowanie naprawdę smacznej jajecznicy jest niesamowicie trudne. Warto dodać trochę pomidorów i szczypiorku, wtedy jajecznica będzie jeszcze smaczniejsza. Zarekomendować można również omlet, a chociażby z dżemem. Omlet z dżemem smakuje o wiele lepiej, nie nudzi się tak szybko. Nieco bardziej wyrafinowana potrawa typowo śniadaniowa to frittata – z pomidorami, mozarellą oraz bazylią. Potrzebne nam będą jeszcze 4 jaja, trochę masła, oliwy i octu balsamicznego, a także mleko i przyprawy. Nie sposób nie wspomnieć o kultowych płatkach; szczególnie płatki owsiane, z dodatkiem mleka i suszonych owoców mogą spowodować, że przez cały dzień będziemy miło wspominali ten smak. Odpowiednia ilość białka we własnym organizmie to podstawa, dlatego też spożycie placów otrębowych to strzał w dziesiątkę. Niezbędna jest jedna łyżka otrąb pszennych, dwie otrąb owsianych, jedno jajo oraz jedna łyżka odtłuszczonego twarogu. To wszystko należy wymieszać ze sobą oraz wlać na rozgrzaną patelnię.
Fajne są również jajka na sadzono, ale nieco bardziej oryginalne, bo z pełnoziarnistymi tostami. W góra 10 minut można przygotować całkiem smaczny posiłek. A może musli z owocami, które jest fantastyczną alternatywą dla takich ludzi, którzy nie za bardzo lubią typowe płatki? Im więcej świeżych owoców tym lepiej, oczywiście w granicach zdrowego rozsądku. Polecane jest również pieczywo z wędzonym łososiem, które spokojnie zaspokoi nasz głód to obiadu, a już na pewno drugiego śniadania. Fantastyczny jest również jogurt naturalny oraz koktajl owocowy – zmiksowanie świeżych owoców, do tego dodanie jogurtu naturalnego, niebo w gębie. Czy ktokolwiek będzie teraz zapominał o codziennym śniadaniu? Bardzo wątpliwe!
